长时间睡眠不足可以恢复。如果长时间睡眠不足，会对人体产生一定的危害，降低人体免疫力，可能会引发抑郁症、神经衰弱、记忆力下降、头晕等一系列症状。建议去医院做一下检查，在医生指导下用药物调理，改变不良的生活习惯，睡前不要过于兴奋，保持轻松的心情，切忌私自买安眠药服用，以防产生不良后果。经过一段时间调整之后睡眠就可以恢复，因此因为睡眠不足造成的症状也会消失，身体逐渐恢复健康。病情严重者建议实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，防止耽误病情。