如果只是轻度的高血压，可以不用药物治疗，经过平时的饮食和生活习惯的改善，来改善血压的增高的现象。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，最好不要抽烟，不要喝酒，不要吃肥腻的肉食和太咸的食物，适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙量高和含钾量高的食物，能够起到辅助降低血压的作用。