女孩子在来月经的时候，一定要注意保暖，虽然月经期是女性的正常生理时期，但是如果不注意保暖，很容易表现出痛经或因为着凉造成月经量急剧减少的情况。女孩子在来月经期间，可以每天喝一碗热的红糖姜水，有驱寒暖宫的作用，并可以消除经期的疲劳，还有补气血的功效。在月经干净之后能吃下列的食物补气血，比如用红枣鸡蛋煲水，既有补钙的作用，又有补气血的功效，还能补充蛋白质及氨基酸类。这是月经之后很好的补品，建议可以连续吃三天，可以改善月经期疲劳的症状，并可以使身体尽快的恢复到最佳状态。