表现出神经衰弱的情况，可以选择吃以下食物进行缓解：1、补充维生素，表现出神经衰弱的情况之后，可以选择补充维生素食物，比如新鲜的蔬菜和水果，就含有丰富的维生素，能够缓解神经衰弱的情况，还能够有效的抗氧化。2、清淡的饮食，神经衰弱病人应该在平时远离高脂的食物，选择清淡的饮食，可以使身体变得健康起来。平时应该多摄入一些富含营养，同时又能够促进消化的食物。表现出神经衰弱疾病之后，经过进食粗粮食物，既能够治疗神经衰弱，又能够促进营养均衡，对于中老年人的健康有比较积极的意义。