月经是女性正常的生理现象，因此在来月经的时候可以洗澡也可以洗头发，建议在洗澡、洗头发的时候注意以下几点：第一个，一定要淋浴，不可以坐浴。如果坐浴洗澡水会进入阴道当中，有导致生殖道感染的可能性。第二个，要用热水洗澡、洗头。第三个，洗完澡、洗完头之后迅速用毛巾擦干，防止着凉并且穿好衣服。在月经期的时候保持皮肤清洁，保持外阴局部清洁是非常好的习惯，因此在月经期可以洗澡，也可以洗头发，并且在月经期如果条件允许可以每天都洗澡，如果条件不允许，建议每天要用温热的清洗外阴1-2次，保证外阴局部清洁。