便秘是消化科门诊的多见病、多发病。正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如表现出排便次数减少，少于每周两次，在排便时表现出排出困难、便块干硬，以及排便量少等表现时，即可诊断为便秘。便秘的发生多和不良的生活习惯、饮食结构，以及不良的排便习惯密切相关。女性病人经常表现出便秘症状时，具体如下：首先，注意调整饮食，注意多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，并注意多饮水，可尝试晨起喝1000毫升左右的凉白开，可以有效刺激肠蠕动，促进粪便的排出。其次，还应当注意适当的活动，保持每周2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，可有效刺激肠蠕动，促进排便。最后，女性病人还应注意保持良好的排便习惯，有便意时应及时如厕，排出大便，避免粪便在直肠中存留时间过长，造成水分被吸收，表现出便块干硬，难于排出的情况发生。