睡眠质量不好，主要考虑是由于神经衰弱，植物神经紊乱造成的，所以要改善症状，建议病人要保持良好的心态，调节生活作息，改善不良生活习惯，不要熬夜，远离烟酒，规律生活保证充足的睡眠时间。适当锻炼身体，增强体质。睡前不要做剧烈运动，可以泡泡热水脚，喝杯热牛奶，听一听轻音乐，促进好的睡眠。此外在睡觉之前不要吃刺激性食物，以及兴奋大脑的食物。比如咖啡，浓茶，冷饮等。