发生腰椎退化，主要是指发生了腰椎骨骼有退化表现，可以造成患者表现出腰椎间盘突出症，有腰椎关节骨性关节炎，或者表现出腰椎管狭窄等病症。可以采取正确的功能锻炼，可以有助于病症的恢复。在临床上，可以采用小燕飞的锻炼方式，告诉患者取俯卧位，全身放松，然后头部、四肢尽量向上抬起，使身体形成一个小燕飞的状态，人体的脊柱就会形成一个拱形。经过正确的腰椎锻炼，能够加强腰椎关节稳定，增加腰椎部位肌肉力量，有助于病症的恢复。在锻炼时，应当在康复医生指导下，进行正确的锻炼方式，锻炼时间，防止表现出肌肉组织副损伤。