肚子胀气而便秘，一般是和长期饮食不规律，暴饮暴食、喜欢上火、熬夜、不爱运动、不喜欢喝水、蔬菜水果吃的很少等不良的行为，生活环境都有很大关系的。因此，饮食调理是最关键的，在家能吃果导片、芦荟片、麻仁润肠丸、三黄片，选一种药物吃就可以。一定要多吃点蔬菜、水果，多喝水，蜂蜜水、酸奶都可以，都是有助于肠胃蠕动、消化的食物。只要按时吃药，加上饮食调理，需要时间慢慢就能恢复。一定要养成定时排便的好习惯，坚持适量运动，劳逸结合就可以。