女性来例假是可以适当泡脚的。因为泡脚可以促进血液循环，改善女性在经期容易血流不畅、手脚冰凉的症状，还可以帮助女性舒缓压力，消除女性的焦虑和疲惫，还可以促进女性的睡眠，是有许多益处的。建议女性来例假适当用温水泡脚，泡脚时间一般15分钟左右，泡完脚要注意把水分擦干，防止着凉。此外，女性在经期也要注意保暖，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强个人卫生护理，穿舒适透气的棉质内裤，勤换内裤，勤换卫生棉。饮食上注意清淡、营养均衡。