月经不调可以多吃豆腐，它能经过促进肠道蠕动及代谢来调节女性身体平衡状态。女性也可以多喝乌鸡汤来进行改善，乌鸡汤能够益气养血，健脾养心，能够很好的调理因为气血不足造成的月经过少。平时多吃瘦肉、牛奶等食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，防止食用刺激、辛辣和生冷的食物。在感到腰痛还有食欲不佳的时候，能吃一些开胃和容易消化食物，比如红枣，面条和薏米粥等。