生活上控制高血压的几个方面:1、良好的心理:保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。2、充足睡眠:适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。3、安静的环境:对易激动的病人，做好家属工作，减少不良刺激，保证病人有安静舒适的环境。4、注意陪同:外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。5、合理饮食:正确饮食，可减轻心脏负荷，避免水、钠潴留，减少外周血管阻力，尽量做到不抽烟，限制饮酒，控制体重。6、观察及护理:应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，表现出不舒服的表现立即就诊。