月经期间，女性身体激素分泌表现出变化，这段时间内的身体分解脂肪的能力会比平时强，所以可以在月经期间合理安排饮食，达到减肥的目的。可以适量的吃一些海带、大蒜、山药、红豆等食物，帮助减肥。同时，月经期间女性可以多吃一些富含膳食纤维的食物来起到减肥的作用，这一类的食物有新鲜的蔬菜水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。女性在月经期间饮食上还是要注意，多吃一些富含维生素B族的食物，并摄取足量的蛋白质，以补充经期所流失的营养素和矿物质，要保证三餐定时定量，不要因为减肥而过分节食。