长斑及色素沉积，又称为色素斑，色素斑的形成原因很多，主要原因为生活精神压力大，长时间暴露日晒，新陈代谢缓慢，以及使用品质较差的护肤品、化妆品。祛斑的方法首先需要注意日常防晒，防止紫外线长时间照射。改善生活习惯，多喝温水，多吃新鲜水果及蔬菜，增加富含维生素C的水果，例如橘子、橙子，防止熬夜及生活、工作压力过大。增加有氧运动，保持心情舒畅。如果仍难以改善，就得要至正规医院皮肤科就诊，根据医师的指导进行物理治疗或外用药物治疗。