吃红糖具体的好处有以下几种：第1种就是活血补血的作用。由于红糖里面含有叶酸以及微量物质，可以加快血液循环增加血容量，刺激骨髓造血功能，所以它就可以起到补血的作用。其次它还有活血的作用。当女性在月经期表现出痛经的时候，喝红糖水是可以起到活血化瘀，因此也就可以缓解痛经的症状。第2种好处就是补。红糖对于老年人特别是一些久病的人喝红糖是可以起到一些补虚的作用。第3种好处就是护肤。红糖里面含有氨基酸和纤维素，可以有效的恢复表皮以及真皮的纤维结构和锁水能力，补充皮肤的营养，促进细胞再生。