腰痛最快的缓解方法是卧床休息、减少弯腰活动、佩戴腰围支具，以及热敷、牵引、理疗、推拿和按摩都对腰痛有一定的好处。短期适当牵引等方法可放松腰部肌肉，减轻炎症对肌肉的刺激。热敷以60℃左右为宜，上、下午各一次，每次不超过20分钟。此外适当使用非甾体抗炎药，例如扶他林有助于消除肌肉的炎症而减轻腰痛的症状。