潮热、盗汗是更年期血管收缩症状，要缓解这些症状：首先，调整自己的正确的生活方式，比如早睡早起，不能熬夜，保持心情愉快，健康的饮食尽量清淡，忌油腻及辛辣的食物，不要喝咖啡、浓茶，避免影响睡眠，要把适合自己的运动加上来。其次，药物治疗，像中药坤泰胶囊或植物黑升麻提取物，叫莉芙敏，这两种药都可以改善、缓解这些症状。再次，可以用激素替代治疗，之因此表现出潮热、盗汗、失眠、烦燥这些血管症状，病因是因为女性体内雌激素水平下降了，因此用激素替代从根本上就会解决这些症状。不过用激素之前一定需要病人就医，做全面的体检，评估是否可用雌激素。雌激素有禁忌症的，不能私自用药。