本身晚上睡觉做梦是属于正常的，每个人都会做梦，如果表现出多梦，每次在睡醒后也能够记起做梦的内容，说明是睡眠质量不好。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠过程中做梦是能够记得，如果长期处于浅睡眠状态，无法进入深睡眠，会造成在睡醒后疲乏，使机体无法充分得到休息。主要原因是平时生活不规律以及精神焦虑、紧张、压力大，造成在睡眠过程中大脑皮层细胞长期处于兴奋状态，无法得到休息。平时可以口服安神的中成药治疗，比如百乐眠，不要熬夜，晚饭后可以听轻松的音乐。