在怀孕期间，很多孕妇会表现出睡眠质量差的情况，有些孕妇在怀孕早期，会表现出频繁的恶心、呕吐，还有消化不良的症状。怀孕后女性紧张、焦虑，也能导致失眠。由于子宫增大压迫到膀胱，还表现出频繁的排尿症状，都会影响女性的睡眠质量。这种情况就需要适当放松心情，不必过于紧张、焦虑。如果晚上睡不好，可以在白天适当补充睡眠。要少接触浓茶、咖啡，可以在睡前喝一杯温牛奶，也有助于睡眠。要创造温馨的睡眠环境，改善睡眠质量。