女士润肠通便，可以选择荷叶茶、蜂蜜茶、绿茶、红茶等，这些茶可以经过补充肠道水分，促进胃肠蠕动，软化大便，起到促进润肠通便的作用。平时可以选择在饭前空腹喝一杯茶，饮食上注意选择膳食纤维含量高的食物，利于食物的消化和吸收。平时注意多吃粗粮食物，少吃精致食物，多吃天然食物。目前很多食物都含有添加剂，因此越是天然未经加工的食品，对身体的负担和损害小，比如粗粮、豆类、酵母。吃自己烹饪、非包装类的食物，能够恢复肠道的紧张力，还可以增加B族维生素，能够避免便秘。多吃蔬菜、水果，能够改善便秘的蔬菜有香蕉、苹果、柚子等。