湿气比较粘腻，一般是很难祛除的，病程比较长。体内湿气重，大多是平时喜食冷饮，损伤脾阳，造成脾失健运的功能失调。如果表现出湿气过重，容易造成头晕头重、四肢酸软、关节屈伸不利、脘腹胀满、大便溏泄等表现。平时不要吃冷饮及油腻食物，可以用赤小豆、薏米仁、山药熬粥喝，对健脾利湿是有一定作用的，症状严重者，需要配合健脾利湿的药物治疗。若是在长夏季节，室内温度要保持干燥，防止加重症状。