表现出这种情况考虑是由于睡眠时间不够充足，造成的脑血管痉挛，因此我们在日常生活中要改善睡眠不足的现象，可以对头部进行按摩，这样头痛的症状就会缓解。如果按摩后头痛不缓解的话，也可以口服一些止痛的药物，例如布洛芬，如果口服药物以后，症状还是得不到缓解的话，那么应当考虑一下是否是由于血压变化所造成的，因为血压异常升高就会表现出头疼的现。平时要放松心情，加强体育锻炼，可以做一些适合自己的运动，缓解压力，养成良好的作息习惯，不要暴饮暴食。在睡觉前，能喝一杯热牛奶或者用热水泡脚来提高睡眠质量，平时情绪紧张时，可以听一下轻音乐来缓解。