吃什么食物对眼睛好，平常我们要多吃一些富含蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、维生素B、维生素C多的食物，例如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜水果，要注意均衡饮食。防止挑食偏食的不良习惯，不要摄入过多的甜食，此外，还要注意科学用眼，保持良好的用眼习惯及睡眠习惯，防止长期近距离过度用眼。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。