人类正常睡眠分为两个时相，即非快速眼动相和快速眼动相，也就是我们俗称的浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠期是可以表现出生理性的做梦，这对于恢复我们大脑的精力是有帮助的。只要第二天起床后我们感觉精力充沛，那么就没有大的问题。若是病理性的多梦，甚至造成夜间反复惊醒，第二天起床后精神差、全身乏力，那么就需要考虑为睡眠障碍，这种情况下建议到医院做一个多导睡眠图，来判断睡眠障碍的程度和种类，根据检查再来考虑选用何种治疗方式。