更年期是一个动荡不安、不稳定的一个阶段，想要平稳度过更年期，第一点要保持良好的心态，因为到了更年期50岁左右，身体各个方面的功能都在走下坡路，因此要保持良好的心态；第二点要进行饮食的调整，多样化的搭配食物，加强营养；第三点要加强体育锻炼来缓解一些更年期的症状；第四点是要进行激素的补充，激素的补充是非常重要的一环，需要到医院去进行相应的检查，心脑血管病医院有更年期的门诊。