湿气过重是由于不良的饮食和生活习惯导致的。在怀孕期间表现出湿气过重的表现，主要经过饮食和生活方式进行调理，一、红豆粥是传统的除湿气的食疗方法，并且具有很好的利尿消肿的功效。怀孕期间湿气过重的女性，可以坚持每天适量饮用红豆粥。二、冬瓜汤，冬瓜具有很好的利尿消肿、通润肠通便的功效，而且其中的矿物质类营养素含量比较高，也具有很好的祛除湿气的功效。三、银耳莲子羹，也是传统的祛除湿气的膳食，可以起到补充胶原蛋白、预防皮肤皱纹和妊娠纹形成的作用，怀孕期间可以适量饮用。四、孕妇应该注意，减少油腻食物和高盐饮食的摄入。