月经来时头疼主要和卵巢周期变化有关，女性在月经期间，尤其是月经前，体内激素水平会发生很大的变化，就会造成一些女性头疼的现象。表现出月经性头疼，女性可以经过生活方式上的一些改变来调节。比如来月经前不要用凉水洗头发，不要吹风，也不要吹空调。平时饮食注意防止吃含酪胺的食物如腊肉、香肠、柑桔，某些含酒、咖啡、巧克力的饮料等。注意保暖。如果生活上调整没办法缓解疼痛，可以去医院咨询医生用适合的药物缓解疼痛。