肾虚用中药调理效果最好，中医药最擅长的就是补虚、泻实。如果是肾阴虚可以在专业医师的指导下服用六味地黄丸、左归丸，肾阳虚可服用金匮肾气丸、右归丸等补肾益精的药物，效果还是比较确实。肾虚可以多吃山药、核桃、芝麻、板栗、花生、羊肉、韭菜、枸杞等滋补肝肾的食物，可以有效缓解肾虚的症状。平时可以多参加体育锻炼，作息尽量规律，保证充足的休息和睡眠，情绪保持乐观开朗，防止抑郁或脾气暴躁，都可以有效缓解肾虚的症状。