治疗睡眠不好，方法很多种，首先来讲，从生活，饮食上面进行调理，生活上要戒烟戒酒，不要经常性的熬夜，对于些生活上的细节，不要过于的在意，有一些不如意的事情，也不要想太多，此外不要长期的玩手机，电脑，这样睡眠有可能会好转，饮食上面也需要注意，最好不要吃辛辣刺激性的食物，可以适当的多吃一些青菜和水果，晚上睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡，这样睡眠才会好转。有些时候还能吃一些莲子，桂圆，红枣之类的食物，具有安神补脑的作用，必要的时候要上医院去治疗，吃一些抗焦虑的改善。睡眠的药物。