如果月经持续时间长，要保持外阴清洁，防止感染，可以每天清洗，注意尽量淋浴不要盆浴避免逆行感染，不适宜有性生活。还要保持心情愉悦，少吃辛辣刺激食物。合理搭配饮食，摄入足量的蛋白质。月经不走多见的原因有：子宫功能失调性出血，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫肥大等。具体原因还需要做进一步检查来诊断。诊断明确后积极治疗，如果需要服药严格遵照医嘱，不可自行服药。此外心态也很关键，既要注意保养又不可过度紧张。