做梦一般是每个人都会表现出的正常的心理现象，人在刚刚入睡时属于浅睡眠时期，是很容易做梦的。在深睡眠期一般都很少表现出做梦的情况。尤其是在睡眠质量不佳时，就需要很长期到达深睡眠期，就会感觉做梦时间比较长，会很累。如果想睡眠比较好，不做梦，就需要加快入睡的时间，可以口服一些助眠的药物。比如安定，右佐匹克隆等。平时还要注意临睡前不要太兴奋，创造一个比较舒适的睡眠环境。