正常是一到两次，根据个人的情况决定。若是一般人起保健作用，一天一次或者隔天做一次就可以了。如果有皱纹、黄褐斑，皮肤暗沉等等问题的时候，可以一天做一到两次。每天晚上可以利用休息的时间或者看电视的时间，面部涂上水或者介质保湿，然后开始刮痧。如果不方便的可以用手来操作，如果有刮痧板，就用刮痧板配合穴位来推。一般来说一次做五到十分钟就可以了，如果有时间，可以早晚各一次，一天一到两次即可。