月经是伴有卵巢周期性变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血。月经的正常，主要是受到下丘脑，垂体，卵巢生殖内分泌轴功能控制，并有赖于子宫腔环境的正常以及肾上腺甲状腺，胰腺等内分泌腺体功能的正常。在很多情况下，月经的异常都是因为下丘脑的功能紊乱所造成，比如剧烈精神刺激，环境改变，过于劳累，寒冷刺激，体重急剧下降，剧烈运动等，都可以造成下丘脑的功能紊乱，因此造成月经异常。因此在月经来了可以跑步，但是防止剧烈运动，可以进行慢跑，但是不能跑的太快，也不能跑的时间太长，避免影响到下丘脑的功能。