颈椎病不提倡趴着玩手机，因为颈椎病无论是低头还是趴着，都会造成颈椎肌肉的紧张，特别是玩手机时间比较长可以造成颈椎曲度变直。肌肉紧张以后容易造成炎症物质的积聚，长时间可以造成肌肉疼痛，造成肌肉生理曲度变直或者紧张，甚至造成反弓，造成颈椎的不稳，因此刺激椎间盘突出，趴着玩手机对眼睛也不好。颈椎病要防止不良姿势，在不疼痛的情况下要锻炼的肌肉力量，可以做双手上举抬头走路，以及用颈椎写米字的方法。局部疼痛的病人需要长时间伏案工作时，每四十分钟活动一下比较好，还可以针对颈椎疼痛应用热敷、理疗，以及用颈领固定等。长时间玩手机对年轻人以及有骨质增生的中年人都不好，因此无论是低头还是趴着玩手机都不提倡。