日常生活中比较多见的保护膝盖的运动，就是游泳。如果在天冷的时候去游泳也不好，对膝盖有刺激，游泳的时候水不要太凉，游泳是在不负重的情况下进行运动，因此对保护膝关节是有好处的。此外爬山也可以有效的保护膝盖，只要爬的山不是特别陡就没事，但是如果每天都去爬山，对膝关节也是有损伤的。因此说无论做什么运动，都不要过度，不然只会适得其反。