子宫下垂主要是在产后比较多见。在怀孕的过程中，子宫逐渐的增大，很容易导致子宫脱垂的问题。平时可以经过物理锻炼的方式来改善。比如说经过提肛训练的方法，方法为用力地收缩肛门，运动盆底肌肉收缩，3秒以后再放松，然后每次持续15分钟左右。一般早晚各一次，效果就比较好，同时可以配合补中益气丸调理会更好。