便秘在日常生活较为多见，和平时的饮食有较大的关系。如果平时经常吃难以消化的食物，会加重胃肠负担，容易造成消化不良，造成便秘的发生。禁食油腻的食物、煎炸、烧烤等热量较高的食物，容易造成体内胃火旺盛，表现出大便干燥、排便困难，造成便秘。由于平时进食过多的肉类或者淀粉类的食物，而摄入的蔬菜水果较少也会容易造成便秘。所以，平时饮食要吃容易消化的食物，多吃粗纤维含量较多的蔬菜水果，防止吃容易上火的食物，平时多参加运动，有利于防止便秘。