造成大便干燥最多见的原因有，非器质性的便秘、功能性消化不良、肠道菌群失调、精神压力过大，肠易激综合征、饮水量过少等因素。这些原因造成肠道的津液受损，造成大便干燥。需要针对造成大便干燥的具体原因进行处理，改善症状，平时要注意规律进食，最好是定时定量。多吃粗纤维的蔬菜、水果，比如芹菜、韭菜、蒜苔、竹笋、香蕉、苹果、猕猴桃等等。多吃粗粮杂粮，比如麦片、红薯、玉米等。多喝水，可以在晨间起床时空腹喝一杯水。每天喝一杯酸奶，也有助于调节肠道菌群，改善大便干燥的情况，多运动，防止久坐、久卧等。