日常在家里可以根据自己平时的症状和不适感来评估下。如果长时间反复的腰痛和弯腰起身过程中表现出剧烈腰痛、断裂感和卡顿感的，就需要怀疑是否有腰椎滑脱。真性腰椎滑脱和假性腰椎滑脱的唯一区别为腰椎椎体的峡部是否完整。真性滑脱的腰椎结构基本上是合并有一侧或者双侧的峡部断裂，假性滑脱的峡部一般都是完整的，没有合并峡部裂。