胃不好的人在早餐的选择方面，一定要进食清淡、有营养的食物，多吃一些养胃的食物，切不可早上就吃零食。早餐能吃鸡蛋、馒头、面条、包子、小米粥，都是很好的食物。包子不是油炸食品，适合早餐吃；小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。建议胃不好的病人早餐不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食品和生冷坚硬的食物，防止喝浓茶、浓咖啡和碳酸饮料，同时能吃一些富含维生素的水果和蔬菜，以帮助胃肠有效的发挥消化系统的功能。平时要注意规律饮食，防止暴饮暴食，尽量防止吃不新鲜食物和隔夜食物。胃不好的病人在吃完早饭以后，适当进行运动，以促进胃的蠕动，帮助消化。