针对椎间盘突出的病人进行的手术具体看待；青壮年单纯椎间盘突出的微创手术，如椎间孔镜或通道下椎间盘的微创手术，术后第二天可以尝试站立行走的锻炼；严重的椎间盘突出，不仅做了椎间盘髓核摘除，甚至进行了椎间融合和固定手术，术后的康复相对要适当保守；首先进行支具保护，在保护措施下让病人进行适当的体力、腰椎旁肌肉能够承受的站立和行走的锻炼，循序渐进的增加锻炼的幅度和程度；症状明显的急性期时，不主张病人进行专门锻炼，以平卧休息和对症药物的应用为主；腰疼或坐骨神经痛彻底消除后，为了防止椎间盘症状的复发，可以进行针对性的增加腰背肌肉力量的锻炼方式。最多见的俯卧在床上的飞燕式的腰背肌训练，长时间坚持，腰背肌的肌肉力量得到逐渐增强，腰椎稳定性得到提升；腰椎间盘受到的力量的负荷会减轻，椎间盘的突出、退变减缓，复发的几率会减少。