可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，除了补充多种维生素之外，还可以增加饱腹感，避免过多的摄入热量。此外，绿色蔬菜和多种水果里面都富含膳食纤维，膳食纤维本身不产生热量，同时还可以促进胃肠道的蠕动，促进排便，还具有辅助性的改善血脂代谢的作用。此外，血脂稠还可以适当的摄入优质蛋白质，优质蛋白质对血脂的影响相对比较小。