洗头发的频率可以根据自己的发质和头皮出油的多少来进行调整，并不是绝对的。如果自身的头皮是干性的肤质，那么可能一星期只需要1到2次洗头就可以了。而如果头皮出油较多，油脂分泌旺盛，那么可能需要洗头更频繁一些，比如间隔一天洗头。但是，尽量不要每天都洗头。因为洗头过于频繁，对于头皮反而会导致一定的刺激，这样会诱发头皮的油脂分泌旺盛，头皮的表皮代谢进一步亢进，进而加重头皮屑的产生。