卵巢保养在饮食上建议多吃新鲜的水果、蔬菜以及豆类食品，尤其是维生素含量高的食物：草莓、火龙果;纤维素含量高的食物：芹菜、粗粮等等，雌激素含量丰富的食物：黄豆、黑豆等等。平时要注意保持私处清洁和干燥，尤其是经期要注意休息，千万不可以受凉、过于劳累，养成良好的生活习惯，减少熬夜的次数，经期要绝对禁止同房。卵巢保养好，可以有效延缓衰老，提高自身的抵抗力以及免疫力。