哺乳期间可以多吃些黑芝麻，还有就是要适当的给宝宝进行补钙。建议宝妈在哺乳期间可以多吃一些黑色的食物，像黑豆和黑木耳都是对头发有好处的。孩子头发不好可能是因为遗传造成的，也有可能就是营养不良造成的，平时可以多带着宝宝晒晒太阳，多适当的运动运动。平时注意多吃些清淡之类的食物，以五谷杂粮为主，不要吃些辣椒或者刺激性强的食物，油炸油腻的也不要吃，多注意自身的休息，不要熬夜。