在来大姨妈期间能吃山竹，但是要适量吃。山竹含有丰富的钙质、磷质、维他命B和C以及含有膳食纤维、糖类，对于体弱、病后、营养不良的女性，吃山竹都有很好的调养作用。在中医认为山竹具有清热降火、美容肌肤的功效，对于平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛，皮肤不好的女性，常吃山竹可以清热解毒、改善皮肤。但是不宜过量的食用山竹。不应当特别喜欢吃就过量的食用山竹，特别是对于体质比较虚寒，而且痛经、月经量多的女性，不宜过多的食用山竹。