如果经常表现出肚子胀气，可能跟慢性的消化不良，脾胃虚寒还有生活饮食方式有关。如果有脾胃虚寒，消化不良，加上饮食不注意，吃肉类比较多，或者豆制品比较多，而且不注意胃部和腹部的保暖，就会容易表现出肚子胀气比较难受，那么怎样才能缓解肚子胀气的症状？首先，要注意胃部和腹部的保暖，不要受凉。其次，需要注意生活饮食方式，尽量的吃清淡的容易消化的食物，少吃肉制品以及豆制品，还有薯类如红薯、土豆以及生冷刺激性食物，防止肠道内过多的产气。此外，可以口服消化道动力药，益生菌等药物以减少肠道内产气等综合措施来缓解肚子里的胀气现象。