一般来讲，牙周炎的病人自己治疗首先是进行自我的菌斑的控制治疗。因此说牙周炎的病人应当要做到早晚刷牙，而且刷牙的时间不能小于三分钟，刷牙最好用巴氏刷牙法，或者是用竖刷牙法。刷牙的时候要用比较小头的牙刷，软毛的牙刷，这样能够更有效的清洁牙面上的细菌。当然，牙周炎的病人最好还要辅助使用牙线或者是牙线棒，或者是冲牙器等等相关的辅助器械。对牙齿表面和牙齿邻面的牙结石、软垢和细菌进行清除，这样才能够更好的控制牙周炎。当然，牙周炎的病人还可以购买一些漱口水进行漱口。