女人来月经能吃红糖。红糖具有补中益气、健脾暖胃、活血养血的功效。但是不能过量饮用，如果过量饮用，容易使血糖升高，经常喝会造成肥胖，诱发糖尿病。红糖水可以养血活血，经期喝可以使月经血更流畅一点，可以改善痛经的症状。如果平时痛经比较厉害的患者，可以月经期喝点红糖加两三片姜一起煮，趁热喝，具有温经散寒、活血止痛的作用。但是要注意，要适量喝，不能过量喝，尤其是血糖高、糖尿患者不可以喝，肥胖的女性也要少喝。