正常大便一天一次或者是两天一次或者是一天两次。如果三天不大便属于便秘，能吃通便灵胶囊或者是芦荟胶囊帮助排便。如果一天超过三次大便属于腹泻，能吃蒙脱石散止泻。如果经常便秘有可能是肠道蠕动差或者是肠道炎症、肠道菌群失调，可以做大便常规和肠镜检查。也可以用决明子、菊花、金银花、荷叶泡水喝，帮助排便。如果经常腹泻可能是慢性肠炎，可以做大便常规检查，发现炎症可以对症的消炎、修复肠道粘膜治疗。